Аэробика — разновидность фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Аэробика - разновидность фитнесаВ наше время аэробика считается самой доступной и популярной фитнесс программой. Если вам нравится заниматься с музыкой, но вы не любите танцевать – аэробика создана специально для вас.

Это могут быт занятия силовой аэробикой, которые развивают выносливость и совершенствуют изгибы вашего тела. Степ-аэробика широко используется повсеместно с обычными классическими аэробными занятиями. На занятиях стэп-аэробикой используются специальные степ платформы. В среднем одно занятие подобным видом аэробики идентично двадцати километровой беговой дистанции – такое же влияние на сердечнососудистую систему, на выносливость и снижение жирового процента.

Превосходной возможностью потренироваться, и научится какому либо танцевальному движению считается танцевальная аэробика, также существует разновидность специальных программ, которые состоят из отдельных занятий по аэробике.

Часто они по очереди направлены на развитие какой-либо группы мышц. Существуют занятия аэробикой с использованием специализированного оборудования. Например, сайкл аэробика имитирует настоящую езду на велосипеде, а аэробика на слайдах – упражнения с элементами скольжения на носочках на специальной поверхности.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.