Упражнения


Упражнения для подтяжки живота

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Красивое тело и подтянутый живот – это то, о чем мужчины и женщины мечтают всегда и в любом возрасте. Сегодня в моде сильное, молодое, здоровое и легкое тело. Тело человека, который способен стремиться вверх: к карьерным и личностным вершинам. Расправленные плечи, высокая грудь, стройные ноги и плоский живот.

Многие ли из нас довольны тем, как выглядят сегодня? Часто ли, глядя в зеркало, вы задумываетесь о том, что надо бы немного или даже «много» подтянуть живот? В любом возрасте подтянутый плоский живот – реальность, если к делу подойти профессионально. Вы молоды, ваша кожа эластична и вы задумаетесь о том, как подтянуть мышцы, чтобы живот стал красивым и плоским? Пожалуй, самый простой способ вернуть ему форму – попросту «заняться собой». Упражнений для подтяжки живота множество: плавание, танцы и всевозможные способы для прокачки мышц пресса.
Читать далее ^

Какие упражнения сжигают жир

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Учеными доказано, что скорость сжигания жиров при одинаковом количестве ежедневного употребления калорий, даже для одного человека отличается.

На сжигание жиров влияет огромное число факторов: обмен веществ, уровень физической активности, уровень сахара в крови, стресс и другие. максимизируйте скорость сжигания жиров, воспользовавшись нижеприведенными советами.

Не занимайтесь на голодный желудок. За час-полтора до тренировки съешьте что-нибудь низко-углеводное и белковое. Это позволит вам заниматься интенсивнее и дольше, а также поможет распрощаться с большим количеством калорий, чем во время обычных тренировок. Придерживайтесь временных рамок: если съедите что-нибудь позже или раньше – нужного эффекта не получите.
Читать далее ^

Как правильно делать жим лежа

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Если вы немного пробудете в тренажерном зале, обязательно заметите такую интересную особенность – практически все новички стараются обходить стороной помосты для становой тяги и стойки для приседаний, стремительной волной устремляясь к стойкам для жима.

Жим лежа нравится всем. Поэтому ваши друзья и знакомые, скорее всего, никогда не поинтересуются у вас о том, сколько же вы приседаете или тяните. Но зато они гарантировано спросят, сколько вы способны отжать лежа. Если описать жим лежа кратко, получиться следующее: спортсмен в исходном положении лежит на расположенной горизонтально скамье, удерживая штангу над грудью. Штангу нужно опустить на грудь, вернув затем в исходное положение. Брать штангу со стоек можно при помощи партнера.
Читать далее ^

Какими упражнениями можно убрать бока

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

В спортивной профессиональной терминологии лишний жир на боках именуется, как повышенные жировые отложения в области талии. В быту все называется намного проще, и более меткими словами: «любовные рукоятки» или «боковушки».

Да-да, это именно «боковушки» так предательски вылезают из джинсиков с заниженной талией, именно эту часть твоего организма, после изменений сидячего положения на стоячее незаметно нужно заправить обратно в юбку или брюки. Бороться с такими отложениями можно и нужно. Правда, сразу огорчим, что до конца избавиться от «безобразия» почти невозможно. Все дело в том, что этот жирок на женском теле появляется не просто так. Он необходим, как мягкая подушка, берегущая почки от всех напастей. К тому же, это еще и тот необходимый запас, сигнализирующий органам репродуктивной системы, что организм уже способен выносить здорового ребенка.
Читать далее ^

Как накачать бицепс гантелями

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

У мужчин, которые недовольны своей физической формой, желание накачать мышцы возникает намного чаще, чем можно себе представить. Правда, в подавляющем большинстве случаев до практики дело так и не доходит. Случаев таких много, и мало кто может считать себя счастливым исключением. Но если у вас есть желание работать над собой и оно достаточно сильное, у вас все получится!

Увеличение объема бицепса является первой целью каждого мужчины. И культуристы-любители, и профессиональные бодибилдеры – бицепс «качают» все. Он на самом деле, пожалуй, больше всего притягивает взгляды окружающих, вызывая восхищение рельефной мускулатурой рук мужчины.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.