Заметки


Почему нет толку от тренировок? ч2

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Почему нет толку от тренировок? ч2В прошлой статье мы попытались выделить несколько причин, которые приводят, к сожалению, к нулевому результату. В данной статье мы продолжим «расследование» неудач и попытаемся «узреть в корень» всей проблемы.
Читать далее ^

Питание после тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Питание после тренировкиУпотреблять пищу необходимо сразу же после тренировки, а лучше всего в первые 15 минут. Тренировка потеряет смысл в том случае, если отказываться от пищи около 3 часов, после того, как закончилась тренировка. В итоге, ничего не тренируется, а только лишь совсем в маленьком количестве сжигается жир и больше ничего. Но роста в плотности мышц, силе и стройности не произойдёт.В организме человека в первые 15 минут открыто послетренеровочное окно, чтобы свободно могло проходить употребление углеводов и белков, за исключением жиров.
Читать далее ^

Выбираем надежный тренажер для дома

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Для того, чтобы домашний фитнес-тренинг приносил максимальное удовольствие, вам нужно подойти к вопросу обустройства тренажерного уголка с максимальным багажом знаний. И не так важно, сколько у вас будет тренажеров – два или пять – гораздо важнее, какого качества и насколько эффективные будут они. Эффективность, конечно же, вы должны определить для себя самостоятельно, а вот насчёт хорошего качества мы с вами сейчас поговорим. Итак, что такое качественный тренажёр для дома?
Читать далее ^

Вредят ли радиоволны нашему здоровью

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

В наше современное и, в то же время, не совсем спокойное время, прямой или косвенный вред нашему здоровью могут наносить вполне безобидные предметы. Громкий шум, радомагнитные излучения, яркий специфический свет – всё это, как кажется на первый взгляд, обычные бытовые реакции, которые не могут принести человеческому здоровью какой-то ощутимый вред или, скажем так, дискомфорт. Сегодня мы поговорим о тех вещах, которые вредят или, наоборот, не вредят нашему здоровью повседневно.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.