Заметки


Аэробика — разновидность фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Аэробика - разновидность фитнесаВ наше время аэробика считается самой доступной и популярной фитнесс программой. Если вам нравится заниматься с музыкой, но вы не любите танцевать – аэробика создана специально для вас.

Это могут быт занятия силовой аэробикой, которые развивают выносливость и совершенствуют изгибы вашего тела.
Читать далее ^

Полезные советы по калланетике

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Полезные советы по калланетикеСамое главное в упражнениях такого рода — не переступать через себя, и не выполнять упражнения через силу. Узнайте свой максимум нагрузочный комплекс и начинайте с его выполнения. Не следует упражняться слишком много, знайте меру, знайте возможности своего организма.Для начала выполнение комплекса упражнений должны прерываться частым отдыхом, а при появлении боли в мышцах лучше закончите, даже если вашей стойкости хватило на половину из требуемого минимума. Не перегружайте свой организм сразу же, это не хорошо.
Читать далее ^

Выбираем тренера

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Выбираем тренераПомните, что от выбора тренера зависит практически 90% ваших занятий, ведь именно этому человеку вы доверите свое здоровье и красоту. В этом вопросе не стоит полагаться на русский авось. Помните что, придя в любой фитнес клуб и спросив о профессионализме тренера вам наверняка ответят, что у них работают только самые лучшие тренеры города.

Итак, с чего начинать, первое присмотритесь к вашему потенциальному тренеру, очень редко можно встретить тренера из других стран, которые практикуют в залах.
Читать далее ^

Фитнес для беременных

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес для беременных Можно ли заниматься спортом во время беременности? Этот вопрос возникает у многих женщин, ожидающих ребенка. Есть и другая крайность, когда женщина во время беременности из-за плохого самочувствия отказывается от каких-либо занятий и, в основном, проводит время, лежа на диване.

Так как фитнес благоприятно влияет на самочувствие, способствует укреплению нервной системы, усиливает обменные процессы, укрепляет мышцы, на которые во время беременности приходится дополнительная нагрузка, улучшает кровообращение.
Читать далее ^

Немного фактов и советов о фитнесе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Не много фактов и советов о фитнесеНет нужды говорить о пользе занятия спортом и фитнесом. Об этом уже много сказано в различных журналах и постоянно обсуждается в средствах массовых информации. В данной статье хотелось бы раскрыть несколько простых фактов и советов, которые помогут легче достигнуть хороших результатов.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.