Заметки


Стретчинг — разновидность фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Стретчинг - разновидность фитнесаСтретчинг – это разновидность занятий фитнесом, при помощи которого можно намного улучшить собственную гибкость. Упражнения в стретчинге помогают придать телу гибкость и пластичность.
Читать далее ^

Фитнес — дома

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

 Фитнес - домаОбязательно в список тренировок нужно включить работу над определенными группами мышц, чтобы тонус всех мышц был скомплектованным и исключить однобокую нагрузку на определенную область тела. Присутствовать в вашем тренировочном графике должны упражнения на следующие физические дисциплины:
Читать далее ^

Какую пользу приносить фитнес?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Какую пользу приносить фитнес?Фитнес — методика, которая направленна на то, чтобы улучшить общее состояние здоровья, которая дает возможность не только изменить вес человека, но и улучшить его внешние формы. В фитнес обычно входят различные физические упражнения, к которым подбирается правильная диета. От других направлений спортивных тренировок фитнес отличается тем, что в нем как комплексы упражнений, так и диета подбираются сугубо индивидуально. Еще в направление фитнеса входят и грамотный уход за телом, а также правильный отдых.
Читать далее ^

С чего начинать занятия йогой

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

С чего начинать занятия йогойКогда многие из нас слышат термин «йога» — это наводит на нас определенный страх, большинство людей считают, что йога – это очень сложный комплекс упражнений, требующий колоссальной концентрации и внимания. На самом же деле это не так. Конечно, для занятий йогой требуются определенные усилия, но каждому человеку подвластно овладеть данным занятием, ведь йога – это очень просто. Но Вам все-таки стоит запомнить несколько простых правил, которые помогут вам достичь наиболее высоких результатов в йоге.
Читать далее ^

Почему нет толка от тренировки? ч1

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Почему нет толка от тренировки? ч1Итак, с подобной ситуацией сталкивались, скорее всего, многие. Прямо-таки умираешь на беговой дорожке, из последних сил пытаешься выжаться на тренажерах, а.. А необходимого эффекта в виде стройном и подтянутой фигурки все нет и нет. В чем же кроются причины неудач в фитнесе?

Причина первая. Недостаточно интенсивно. Зачастую встречаются такие случаи, когда многие из тех, кто занимается в тренажерном зале, «сворачивают» свою деятельность из-за кажущейся тяжести того или иного снаряда.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.