Заметки


Советы будущим мамам

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Скорее всего сбылось одно из ваших давних мечтаний – вы ждете ребенка! Не зависимо от того, сколько усилий вам пришлось приложить к этому, а может это произошло быстро и даже неожиданно, но все-таки жизнь ваша больше не будет прежней. Эту мысль надо принять, и начать действовать совершенно по-новому.


Читать далее ^

Как начать заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как начать заниматься фитнесомВ данной статье приводятся полезные советы специалистов специально для новичков в фитнесе. Мы расскажем, как лучше начинать тренировки. Физические упражнения могут помочь не только снизить вес, но и вылечить некоторые виды болезней, и, конечно же, улучшить ваш внешний вид.

Если человек хочет улучшить свое здоровье, то он должен приучить себя к физическим нагрузкам. Вам нужно запомнить, что фитнес для новичков не всегда означает очень тяжелые и продолжительные тренировки.

Для того, чтобы ваше сердце оставалось здоровым, человек должен заниматься не менее 30 минут каждый день. Если вы будете заниматься меньше, то польза от таких тренировок будет, но намного меньшая.
Читать далее ^

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Фитнес — это занятия лечебной физкультурой, которые помогают укрепить организм, восстановиться после некоторых болезней и даже предотвратить некоторые из них. Люди, которые занимаются фитнесом, всегда в отличной физической форме.

Возрастных ограничений по этому виду спорта нет, а вот ограничений по медицинским показаниям более, чем достаточно.

Имеются определенные группы людей, которым заниматься фитнесом противопоказано.

Нельзя заниматься фитнесом людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы или имеют проблемы с перепадом давления. Также фитнес противопоказан тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читать далее ^

Чем полезны регулярные занятия фитнесом?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

ukreplenie_zdorovya_i_tela_fitnes3

Сегодня занятия фитнесом стали весьма популярны. Обусловлено это скорее желанием людей обзавестись красивой фигурой. Модные журналы диктуют нам правила красоты. А потому такое большое количество людей посещает фитнес-клубы. Однако помимо красивой фигуры фитнес способен дать нам огромную пользу для организма.
Читать далее ^

Домашний спортивный комплекс

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Домашний спортивный комплекс Турник — это домашний комплекс для спортивных упражнений. Прекрасно подходит для регулярных занятий начинающих спортсменов. А может, у вас просто не хватает времени на посещение фитнес-центра? Тогда турник превратится в удобного помощника вашей спортивной жизни. Все турники делятся на несколько типов. Например, настенный турник. Он крепится на стену на высоте вашего роста и специализируется на подтягиваниях с узким, широким, средним или нейтральным ухватом. По способу крепления есть еще распорный турник, который устанавливается в дверном проеме и потолочный.

Есть базовые, самые простые упражнения на турнике, которые заставляют довольно эффективно работать отдельные мышцы тела. Перед каждой тренировкой обязательно уделите минут 10-15 разминке, чтоб избежать возможных травм.


Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.