Cтеп-аэробика – просто и доступно

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Cтеп-аэробика – просто и доступноСтеп аэробика это совсем не одно и тоже, что и одноименный танец. переводится, Степ» как «шаг» что полностью передает смысл данного направления спортивной аэробики. Разные элементы степ аэробики выполняются на специальных платформах под музыкальное сопровождение.

Если Вам необходимо укрепить здоровье и скорректировать свою фигуру, Вам поможет степ аэробика. В ходе занятий этой аэробикой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и поддерживается ускоренный ритм сердцебиения. В результате тренировки за одно занятие Вы сжигаете от 250 до 400 ккал (количество зависит от интенсивности тренировки). При регулярных трнировках в фитнес центре Вы быстро сможете укрепить свои мышцы и сбросить лишний вес.

Элементы спусков и подъемов степ аэробики должны выполняться на специальной платформе. Платформа является небольшой приподнятая поверхностью с функцией регулировки высоты. Высота изменяется в зависимости от степени подготовки к нагрузкам занимающегося и от интенсивности занятий. Степ аэробика является доступной людям различных возрастов и с любой физической подготовкой. Платформа для степ аэробики безопасна: ее поверхность исключает скольжение, она не может перевернуться.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.