Доктор, пропишите мне фитнес

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Доктор, пропишите мне фитнесСегодня, когда говорят, что против стресса нет лекарств, ошибаются. Фитнес – настоящее, проверенное средство от стресса и депрессии. Регулярно занимаясь в спортзале, мы не только психологически расслабляемся, но и повышаем свою самооценку. Стрессу просто не остается места в нашей психике, мы уничтожаем все признаки еще на подходе. Особенно когда на носу организация свадьбы, которая является хлопотным мероприятием и часто очень сильно сказывается на психическом состоянии брачующихся.

Какая физическая нагрузка прописана каждому для снятия стрессового состояния, вопрос сугубо индивидуальный. Кому то хватает короткой пробежки по парку, а другому надо пару часиков «потаскать железо», третьему – поработать с боксерской грушей. При регулярности занятий, проблемы со стрессом не возникают.Часть занимающихся фитнесом людей, на тренировках и после них впадают в состояние эйфории. Ученые этот механизм сравнивают с наркотическим эффектом, только со стопроцентной пользой. В этом одна из разгадок профилактики стрессовых состояний.

Сегодня есть популярная гипотеза о наличии в нервной системе так называемых опиоидов. По структуре они сходны с известными наркотиками. Опыты на животных показали, что физические нагрузки увеличивают концентрацию опиоидов в организме.Часть исследователей заговорила о прививке против стресса, потому что регулярные занятия фитнесом вырабатывают у людей своеобразный иммунитет к болезни 21 века.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.