Фитнес — это здоровье и красота вашего тела

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес - это здоровье и красота вашего телаПонятие «фитнес» для каждого человека своё. Одни занимаются им для удовольствия, а другие для красивой фигуры и здоровья. Что же мы хотим от занятий фитнесом? Конечно же в первую очередь здоровья, красивой и стройной фигуры, поддержания мышц в тонусе, хорошего настроения. Сейчас фитнес доступен всем и каждому. Есть много различных секций, фитнес-клубов, залов, где тренеры помогут, подберут нужные упражнения и подскажут, как лучше выполнять их.

Итак, вы решили заниматься фитнесом. С чего начать? Начинаем с мышц бедра. Самое лучшее упражнение для бедер — это бег. Во время бега работает очень много мышц, это позволяет избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Из аэробики подходит больше всего степ-нагрузки и велотренажер.

Мышцы рук и груди тоже нуждаются в тренировках. Упражнение для мышц груди много, они взяты из бодибилдинга, потому что ничего нового придумать для тренировки груди нельзя, поэтому используют такие упражнения, как жим гантелей лёжа, жим лежа на наклонной скамье, отжимания.

Стройная спина — важная часть красивой фигуры. На тренировку мышц спины используют такие упражнения, как тяга гантелей в наклоне, тяга блока за голову, тяга штанги в наклоне.

Талия — одна из самых важных и проблемных зон. Чтобы сделать талию стройной, одних фитнес-упражнений недостаточно, нужно выполнять огромный комплекс упражнений. Талию нужно сделать не только стройной, но и привести мышцы в тонус, а для этого используются такие упражнения, как наклоны туловища с гантелями и другие.

Благодаря фитнесу ваше тело станет стройным, бодрым.

Источник

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.