Фитнес и правильное питание.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес и правильное питание.Занятия фитнесом неизбежно приводят к значительным физическим нагрузкам. Если цель занятий не влечёт за собой, в конечном итоге, снижение веса, необходимо правильно питаться. Занятия не должны приносить вред вашему организму. Активно работающий организм, получающий недостаточное количество белков и углеводов, начинает заниматься «самоедством». Происходит избыточное снижение веса за счёт истощение жировых и мышечных тканей. Следствием несбалансированного режима питания и физических нагрузок могут стать ухудшение внешнего вида, снижение мышечного тонуса, чувство постоянной усталости, упадок сил.

В дни тренировок разумно придерживаться классических норм питания, проверенных многолетним опытом и практикой. Описание необходимых диет можно почерпнуть в современных учебниках физиологии двигательной активности человека.

Не желательно принимать пищу не ранее чем за два часа до начала тренировок. Пища должна быть небольшой по объёму, но достаточно калорийной. По окончанию занятий организму необходимо предоставить отдых. Не раньше чем через двадцать минут и не позже чем через час после занятий необходимо поесть. Пища должна содержать то же количество жиров, белков и углеводов, что и до занятий.

Чтобы ваши ребятишки вдоволь напрыгались, и получили массу положительных впечатлений на детском мероприятии можно арендовать детские батуты. При этом у детей будет совершенствоваться координация движений и укрепляться мускулатура и сердечнососудистая система. Ваш праздник получится не только веселым, но и положительно отразится на здоровье малышей.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.