Фитнес и ваша любимая музыка

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес и ваша любимая музыкаПоложительным образом на занятия спортом влияет музыкальное сопровождение. Такого рода занятия получили имя «аэробные танцы» и они отличаются тем моментом, что при подобных танцах потребление и расход кислорода оптимально сбалансировано.

Заниматься подобного рода кардиотренировкой необходимо лишь отталкиваясь от собственных индивидуальных особенностей и уровня подготовки. Вот схема, согласно которой рассчитывается необходимая интенсивность тренировок подобного типа:

— От 220 вычитаем количество лет.

-Определяем 70-80 % от величины, которую мы получили выше. При подборе музыкального фона для своих занятий в основном обращается внимание на так именуемое «квадратное» строение звукового трека, а так же его темп (определенное количество ударов в минуту).

Отмечают именно три основные категории темпа – медленный, средний и быстрый. Определение какого либо темпа, зависит от возраста человека, вида тренировки, а так же рассчитанной интенсивности. Помимо вышеперечисленных полезных свойств, музыка всегда приятна для человека, и вводит в определенное медитативное состояние.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.