Фитнес — как способ борьбы с депрессией

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес - как способ борьбы с депрессией Всем известно, что фитнес помогает моделировать тело и добиться желаемой фигуры. Но не все знают, что с помощью фитнеса можно бороться с депрессивным состоянием. Причем, по результатам, фитнес ничем не уступает медикаментозному лечению антидепрессантами. Когда человек хандрит или депрессивен, ухудшается не только его психологическое состояние, но и физическое.

Вполне реально ощутимы упадок сил и общее недомогание. Это происходит из-за зажатости и напряжения определенных групп мышц. Во время физкультурных занятий наши мышцы поочередно напрягаются и вытягиваются, это в итоге приводит к общему расслаблению организма. Поэтому умеренные физические нагрузки не ведут к усталости, а наоборот, взбадривают и дарят облегчение.

Кроме того, при занятии фитнесом в организме вырабатывается гормон эндорфин, который отвечает за состояние радости и эйфории. А гормон стресса кортизон, напротив, угнетается. Это дает дополнительный эмоциональный подъем и желание жить. Еще одна составляющая фитнес-терапии – это видимый эффект.

Скорее всего, при виде положительных изменений в своей внешности, ваша самооценка заметно повысится, вы приобретете уверенность и удовлетворение. Единственная проблема – это положить начало фитнесу. Полная апатия и нежелание двигаться, во время депрессии, только усугубляют ее. Тут важно взять себя в руки и начать заниматься.

Входите на портал города Пензы по адресу penzaads.ru. Вы здесь можете узнать много интересного об этом удивительном городе, например, какие-то исторические моменты. Также, если вас интересует покупка-продажа недвижимости или ее чего-нибудь, вы также можете посмотреть это на портале.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.