Фитнес после родов

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес после родовИзвестно, что за время беременности женщина набирает лишний вес, и вернуться в прежние формы после родов удается далеко не сразу и не всем. Для того чтобы изменить себя с помощью физических нагрузок женщине достаточно найти для этого время и конечно же желание.

Помните, физическая активность придает сил, улучшает настроение, помогает снять напряжение и убрать лишние килограммы. Со своими новыми обязанностями легче и быстрее можно будет справиться, если два – три раза в неделю заниматься фитнесом в зале или дома. Не забывайте: «Счастливая мама – счастливый малыш». Счастливый папа.

Примерно через пару месяцев после родов можно приступать к физическим нагрузкам.

Прежде чем начать тренировки желательно проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером. Если Вы кормящая мама, обязательно нужно пить достаточное количество жидкости, полноценно питаться и принимать витамины.

Чтобы укрепить ослабшие после родов мышцы таза лучше начать с упражнения Кегеля.

Теперь прогулки на воздухе с ребенок будут у вас регулярны, что и очень хорошо для вас.

Старайтесь больше ходить пешком, так Вы сможете подготовить свое тело к более серьезным нагрузкам. Не стоит делать сразу много упражнений на область сильно изменившегося животика. Все нужно делать постепенно, с умом. И тогда через некоторое время вы и ваш муж обязательно заметите насколько Вы стали стройны и прекрасны.

Мода на ручные часы возвращается. Если у вас случилась проблема, сервисный центр fullfix отличный выход. Ремонт часов, замена стекла, заводной головки это всё и больше, ремонт RAYMOND WEIL часов с мировым именем. Raymond Weil часы для настоящих ценителей изящества и высокого качества.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.