Фитнес — занятия — удобно, выгодно и практично

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Красивая внешность за счет нижнего пресса

Кому же из современных девушек и женщин не хотелось быть привлекательной, сексапильной и красивой как для себя, так и для сильных представителей противоположного пола? Но, чтобы достичь положительных результатов, нужно трудиться, трудиться и еще раз трудиться.

Различные упражнения и методы позволяют женскому полу действительно выглядеть неотразимо путем тренировок различных групп мышц. Для этого специалистами придумываются такие универсальные упражнения, которые максимально быстро, а главное, с пользой и практичностью покажут результат на лицо.

Особое значение следует уделять нижнему прессу. Он должен стать настоящим помощником любой женщине, желающей легко пройти роды и иметь после этого плоский, идеально подтянутый животик. Несколько простых упражнений и Вы у намеченной цели.

  1. Параллельные линии, позволяющие лечь на спину и согнуть колени так, чтобы образовался прямой угол, при этом в руки лучше всего взять мяч и наклоняться головой вперед с постепенным выпрямлением ног.
  2. Ролловер или скручивание за голову, дающее возможность повысить гибкость и выносливость спинных суставов.
  3. Шаги альпиниста, укрепляющие как нижний пресс, как и мышцы ягодиц и спины. Лишний жир сжигается очень быстро.
  4. Упражнения с гантелями, одновременно укрепляющие нижний пресс и мышцы рук и плеч.

Подобные упражнения для нижнего пресса значительно повышают настроение за счет быстродействующих занятий и методов по укреплению большинства групп мышц.

Правильная дыхательная гимнастика

Как бы странно не звучало, но правильное и умеренное дыхание также приводит к лечению разных болезней по специальной методике. Она была разработана А.Н. Стрельниковой еще в прошлом столетии. Благодаря придерживанию конкретной концепции, с помощью дыхательной гимнастики можно избавиться как от астмы, так и восстановить голосовые связки.

На сегодня дыхательная гимнастика Стрельниковой позволяет добиться высоких медицинских результатов. Учиться ей не обязательно в больничных учреждениях, достаточно открыть «Дыхательная гимнастика Стрельниковой: видео» и самостоятельно учиться к размеренному и указанному в нем правильному дыханию.

Методика дыхания, разработанная А.Н. Стрельниковой, включает такую последовательность:

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.