Фитнес! Здоровье доступное всем.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес! Здоровье доступное всем.Понятие фитнес вошло в наш словарный обиход сравнительно недавно. Фитнес – что же это такое? Это конгломерат знаний, накопленных человечеством, поставленный на службу здоровья и самосовершенствования. Анатомия, физиология, физика, химия, психология, диетология входят в тот неполный список наук, которые впитал в себя фитнес. Здоровый образ жизни — основа фитнеса! Хорошая физическая форма оказывает положительное влияние практически на все сферы жизнедеятельности индивидуума, как то работа, семья, общественная деятельность и т.д. Кстати, не только семья и любимая работа оказывает на нас положительное влияние, но и интерьер нашего дома, а главное освещение, например лампа с абажуром наполнит вашу комнату мягким светом в вечернее время и придаст ей дополнительный уют. Все необходимые аксессуары вы найдете в интернет магазине мебели в Москве.

От этих мелочей и жить становится веселее, как говорится, «В здоровом теле, здоровый дух».

Итак, желание есть, цель определена, сила воли взята в кулак – приступаем к тренировкам! В зависимости от поставленной перед собой цели выбираем вид физических нагрузок. Есть два вида физических нагрузок: аэробный и анаэробный.

Аэробный вид включает в себя нагрузки, призванные высвободить из организма энергию за счёт сжигания кислородом жиров и углеводов. При этом в организме улучшается обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Анаэробный вид нагрузок призван к наращиванию силы и объёма мышц. Эффект достигается за счёт поднятия тяжестей, вызывающих выделение в кровоток и мышцы молочной кислоты.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.