Глубокое дыхание

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Глубокое дыханиеЕще совсем недавно одной американской домохозяйкой была разработана чудодейственная методика — бодифлекс, благодаря которой можно за короткий срок значительно снизить вес, и при этом не придется придерживаться жесткой диеты и изнурять себя длительными тренировками.

Принцип этого метода заключается в особой дыхательной технике — ртом делается глубокий выдох, затем через нос глубокий быстрый вдох, и с силой выталкивая весь находящийся в легких воздух, делается выдох, при этом нужно максимально втянуть живот, напрягая диафрагму. Не выдыхая, на 10 секунд задерживается дыхание, и одновременно выполняется выбранное упражнение на растяжку для проблемной зоны.

Во время таких упражнений в организм поступает большое количество кислорода, который поступая к тканям, способствует быстрому расщеплению жиров. Главное в этой системе тренировок, это регулярность и одинаковая продолжительность тренировок, около 15 минут. Тренироваться следует не менее двух раз в неделю, иначе все ушедшие килограммы вернутся с большим плюсом.

Среди преимуществ бодифлекса можно выделить несколько моментов. Занимаясь по этой методике, не придется придерживаться диеты, так как метод сам по себе ускоряет метаболизм и снижает аппетит, а приятным бонусом, помимо сброшенного лишнего веса, станет отличное настроение и отсутствие усталости после тренировок.

Красивая улыбка — залог здоровья. Когда появление зубного камня грозит развитием воспаления десен, приходит время удалять камни. Самым травмоопасным является механический метод удаления зубных камней, поэтому мы его не советуем. Лучше воспользоваться удалением камней ультразвуком,что быстро и не больно.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.