Как мотивировать себя перед тренировкой
Алексей Винников, Рубрика: Тренировки.
Каждый человек, начиная тренировку, руководствуется собственной мотивацией, однако для многих из нас она имеет характерные черты. Возьмем первоначальную мотивацию.
В основном, мы решаем начать тренировки, чтобы избавиться от лишнего веса, понравиться противоположному полу. Именно поэтому женщины, которые приняли решение тренироваться ради восстановления форм, записываясь в групповые классы, относятся к занятиям очень серьезно. Тем же, кому подобные тренировки служат только для общения, довольно непросто добиться серьезных результатов. Действительно, разве можно совмещать упражнения с активным диалогом между подходами? Как следствие, мотивацией является четко поставленная цель, сильное желание и ограничение во времени исполнения. Если вы сумеете сохранить желание и цель, вам удастся заниматься интенсивно и регулярно. Перерывы в тренировках можно сравнить с бомбами замедленного действия: килограммы возвращаются на места, а привести тело в форму все труднее.
Если вы не успеваете провести продолжительную тренировку, занимайтесь столько, сколько сможете. Поверьте, это намного лучше, чем полностью пропустить занятие. Даже если не получается попасть в тренажерный зал, всегда можно найти альтернативу. Это, например, может быть работа по дому, активная прогулка, энергичный подъем по лестнице на свой седьмой этаж.
Главное – двигайтесь, заставьте мышцы напрячься. Достигая поставленных целей, ставьте себе другие, более высокие, но ни в коем случае не прекращайте тренировок. Постарайтесь не терять того, чего вы уже достигли. Чтобы поддерживать форму, достаточно давать себе ежедневную нагрузку.
Не позволяйте жизненным неурядицам и временным трудностям выбить вас из колеи. Готовьтесь к тому, что на пути к успеху обязательно появятся препятствия. Поверьте, преграды и трудности возникают в жизни каждого человека. Это может быть срочная работа, болезнь или легкое недомогание. Даже великие люди сталкиваются с подобными проблемами, но они-то, несмотря ни на что, все-таки добиваются успеха! Значит, вы тоже сможете. Всегда можно найти способы преодоления трудностей.
Самая лучшая мотивация – постоянная. Она заставляет вас всегда быть в форме, при этом нет необходимости что-то выдумывать. Чтобы заниматься спортом постоянно, нужно получать от этого удовольствие. Слова «необходимо» и «должен» здесь не применимы, поэтому мы советуем просто любить упражнения. Попробуйте поискать тот вид физических упражнений, который будет радовать ваше тело и душу. Не ленитесь постоянно искать что-то новенькое: новую дорожку для прогулок, новый маршрут для пробежки, новый вид занятий. Так вы добьетесь большего и, вдобавок, не будете скучать.
Алексей Винников, Рубрика: Тренировки.Поделитесь своим мнением!