Как правильно заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как правильно заниматься фитнесомКаждая женщина, отправляясь на занятия фитнесом, мечтает похудеть. Очень частая ошибка женщин — это не правильные занятия, которые и приводят к тому, что желаемого результата нет.

Самое распространенное заблуждение каждой женщины — это большие сильные нагрузки. Занятия не должны быть чаще, чем два раза в неделю. Если женщина будет бегать в спортивный зал каждый день, результат будет только хуже. Большая нагрузка на организм приводит к тому, что необходимо давать организму больше времени на восстановление.

Для неподготовленного организма любую нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Кстати, если Вы получите карту на скидку в Вашем центре здоровья, для которой есть печать пластиковых карт по последним технологиям, благодаря которым не смывается и не выцветает краска с карты, то получите большую скидку на каждое посещение.

Каждая женщина считаете, что заниматься фитнесом нужно до того момента, пока не начнут болеть мышцы. Это очередное заблуждение — насиловать организм не нужно. Болеть мышцы конечно будут, особенно если вы долго время сидели дома без физических нагрузок, однако специально мучить себя до упаду — нельзя. Эффект будет нулевой, к тому же можно нанести организму непоправимый вред.

Самое странное заблуждение — это если заниматься фитнесом, можно кушать все подряд и оставаться в хорошей форме. Никогда ни одни физические нагрузки не дадут желаемого результата, если не поддерживать правильное питание!

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.