Как принимать аминокислоты

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Аминокислоты – это азот в химическом соединении (он является одним из важнейших элементов состава живых организмов), а устрашающие «кислоты» в обычном понимании этого слова никакого отношения к кислотам не имеют. Говорить о вреде аминокислот как-то и язык не поворачивается. Это будет равносильно поднятию вопроса о вреде воды и воздуха. Именно такое значение имеют для организма аминокислоты.

И если он по большей части состоит из воды, то твердое второе место досталось аминокислотам, в виде молекул, связанных в белок. Да, белок, он же протеин, – это макромолекулы, которые состоят только из аминокислот. Следует отметить, что все функции организма управляются посредством разнообразных ферментов и белков, состоящих из них.

Принимая аминокислоты, обязательно соблюдайте дозировки. При приеме качественных аминокислот – это единственная опасность. Побочным действием при неумеренном приеме становится то, что человеческий организм  начинает использовать излишки аминокислот как углеводы, то есть как топливо. Это у него, конечно, получается, однако вышеуказанный азот ему все же «сжечь» не под силу. Поэтому он, не будучи встроенным в человеческое тело, в результате «гуляет» по организму и отравляет его соединениями азота, нарушая работу почек и печени. Естественно, такое действие аминокислот проявляется лишь при значительных передозировках. Схожие явления, к слову сказать, могут наблюдаться и при приеме некачественной аминокислоты. Поэтому лучше не экономьте на себе, так как вред от низкокачественных аминокислот может быть гораздо опаснее.

Прием аминокислот должен строго соответствовать рекомендациям производителя, которые обычно указывают на упаковке. Чаще всего аминокислоты следует принимать в таких количествах: утром 10-15 грамм, далее по 2-3 грамма каждые 3-4 часа. Перед тренировкой – до 10 грамм, после – до 20 грамм. Соблюдайте дозировку и вы избежите многих неприятностей, будете поставлять своему организму ценный строительный материал, обеспечив прирост мышц и бесперебойную налаженную работу всех функций вашего организма. Кстати, аминокислоты не имеют каких-либо возрастных или иных ограничений.

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.
Продукты для набора мышечной массы

Спортивная диета для похудения

Как правильно принимать креатин


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.