Как проверить уровень тестостерона

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Тестостерон – главный мужской половой гормон. Его вырабатывают надпочечники и мужские половые железы яички. Уровень тестостерона в течение дня не одинаковый. Утром выше, с течением дня снижается, а вечером достигает минимального уровня.

Для тех, кто интенсивно занимается бодибилдингом, очень важно поддерживать определенный уровень тестостерона. Так как это ключевой гормон для построения мышц. Он отвечает почти за 70% роста мышц при тренировках. Этот гормон также способствует быстрому усваиванию белка, который попадает в организм, стимулирует работу всей нервной системы. Гормон также стабилизирует и клеточную мембрану, это в свою очередь препятствует выбросу в кровь других веществ, и защищает от травм мышцы при очень высоких нагрузках.

Были произведены исследования, которые доказали, что тестостерон уменьшает выделение в кровь креатинкиназы до минимума, а это позволяет относительно быстро восстанавливаться травмированным клеткам мышечной ткани. Поэтому даже при двух-трех разовых тренировках в неделю занятие не будут такими изнурительными, ведь мышцы будут успевать отдохнуть и восстановиться.

Но, несмотря на все его полезные свойства, уровень должен быть всегда в пределах нормы. Избыток или недостаток тестостерона могут повлечь за собой нежелательные последствия. Средний уровень этого гормона для мужчин старше 14 лет составляет 11-33 нмоль/л. В различных лабораториях это число может немного колебаться, все зависит от методов определения. Для того, чтобы узнать свой уровень тестостерона, необходимо натощак сдать кровь из вены в соответствующих лабораториях.

Некоторые считают, что у культуристов должен быть повышенный уровень тестостерона. Однако это мнение неправильное. Хоть гормон достаточно сильно влияет на рост мышечной ткани, но у него наблюдаются и другие, помимо этого, эффекты. Ведь мышцы – это малая область работы андрогенов. Слишком большой уровень тестостерона в крови может вызвать нежелательные последствия для организма (именно поэтому так много побочных эффектов у синтетических анаболических стероидов).

Кроме того, введение андрогена извне сокращает выработку тестостерона самим организмом. Поэтому необходим постоянный контроль этого гормона, особенно при употреблении препаратов.

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.
Программа тренировок на турнике

Дыхательные упражнения для детей

Упражнения на тренажерах для женщин


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.