Как сделать турник в квартире

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Одним из самых недорогих, эффективных и полезных одновременно тренажеров является турник. Не у каждого, согласитесь, есть достаточно средств и времени на походы в фитнес-центр или спортивный зал.

Самые простые и несложные спортивные тренажеры – это навесные турники. Их можно закрепить в дверном проеме, в коридоре, в свободном углу комнаты или в любом ином месте квартиры или дома. Упражнения на таком турнике – это естественная тренировка всего человеческого организма, потому нанести себе вред довольно трудно. Помимо того, даже после прекращения регулярных занятий, мышцы долгое время будут оставаться в достаточно «подкачанном» состоянии. Турник очень полезен не только для мужчин, но и для женщин. С ним получить отличную форму груди можно легко безо всяких имплантантов. Если подтянуться сразу будет тяжело, турник нужно установить так, чтобы он был расположен на уровне лица.

Кроме классической перекладины, существует также множество других различных модификаций спортивного турника. Навесной, который крепится к шведской стенке, турник удобен тем, что его можно закрепить на любой высоте. В первую очередь, заниматься так могут не только взрослые, но и дети. Во-вторых, появляется возможность выполнения некоторых специфических упражнений, рассчитанных на невысокое расположение перекладины.

Стационарный турник (к примеру, как на детской площадке) не совсем удобен для «домашней» эксплуатации, поэтому он, в основном, производится для спортивно-игровых детских комплексов. Всё большую популярность в последнее время завоевывает, так называемый, турник-станок. Он, как правило, совмещен с брусьями и имеет еще несколько функций. Естественно, такой тренажер дороже перекладины, однако за счет его многофункциональности, можно привести в прекрасную форму все тело практически на одном тренажере.

Выполнены такие спортивные снаряды из высокопрочной стали и весят около 50 килограмм, занимают немного места, но следует учитывать, что места для выполнения упражнений потребуется гораздо больше. Так что во избежание травм, позаботьтесь о просторе. Помните, что перекладина, турник, тренажер – только начало. Начните, и тогда вы поймете, что для красоты, поднятия настроения и здоровья, спорт является первым делом.

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.
Хруст в коленях при приседании

Как правильно дышать при отжимании

Какие беговые дорожки лучше


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.