Крутим хулахуп

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Крутим хулахупЭтот чрезвычайно эффективный и удобный в использовании спортивный снаряд был изобретен в далеком 1957 году Ричардом Кнерром, основателем известной компании Wham-O. Идею ему предложил его приятель, который наблюдал за тем, как австралийские легкоатлеты занимаются с этим уникальным спортивным снарядом.

Впрочем, стоит отметить, что кручением обручей занимались и атлеты из Древней Греции, что свидетельствует о том, что этот спортивный снаряд на самом деле был изобретен еще задолго до Кнерра. Всемирную популярность хулахуп завоевал благодаря относительно низкой стоимости, и довольно высокой эффективности.

Как подтвердит вам любой диагностический центр проведя соответствующие исследования десятиминутное занятие с хулахупом позволяет сжечь около 100 ккал. Аналогичный результат за такое же время вы можете получить, упражняясь на беговой дорожке. Важная особенность хулахупа – он безопасен и не травмирует суставы.

Помимо этого, занятия с хулахупом не требуют знания какой-то определенной техники, ведь всё, что вам нужно делать – это крутить обруч. Стоит обратить внимание на то, что наилучший эффект достигается во время кратковременных интенсивных подходов. То есть, нужно крутить обруч не пять раз в день по 1-2 минуты с перерывами в несколько минут, а 2-3 раза в день по 5-10 минут. Впрочем, крутить хулахуп можно в любое удобное для вас время.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.