Культуризм и фитнес — большая разница

Алексей Винников, Рубрика: Культуризм.

Культуризм и фитнес, обе эти методики направлены на построение красивого тела.

Бодибилдинг (происходит от английского body building – строить тело). Это более современное понятие. Ранее эту методику называли культуризмом (от французского culturisme, и английского physical culture — культура тела). Данное направление позволяет нарастить и развить мускулатуру. Достигается это с помощью упражнений с отягощениями. И неотъемлемой частью является прием высокоэнергетического питания, которое содержит много белка, необходимого для роста мышечной массы. Последнее время к культуризму стали относиться с большой осторожностью. Это обусловлено применением анаболиков, хотя именно их применение позволяет нарастить огромные массы. К концу прошлого века популярность культуризма немного упала. А с начала нынешнего века стало модно заботиться о себе и стремиться к здоровому образу жизни. Так и появилось новое направление – фитнес, которое стало популярным особенно в последнее время. Оно считается любительской разновидностью.

Фитнес (произошло от английского fitness, fit – быть в прекрасной форме) – относится к оздоровительной методике, которая позволяет не только изменять форму тела и вес, но и надолго закреплять достигнутый результат. Это сочетание физических тренировок и правильной сбалансированной диеты. Фитнес отличается тем, что упражнения и диету каждому подбирают индивидуально, и зависит от особенности строения фигуры.

В программу фитнеса входят не одни лишь физические тренировки мышечной массы. Здесь учатся правильно отдыхать, питаться. Для многих фитнес позволяет преодолеть вредные привычки. Для некоторых занятие фитнесом – первые шаги на пути к культуризму.

Занятия фитнесом позволяют восстановить состояние своего здоровья, приводят к нормализации обмена веществ, избавлению от лишнего веса. Также происходит улучшение работы сердечно-сосудистой системы, многие освобождаются от депрессии.

Тренировочные методики бодибилдинга и фитнеса где-то и похожи. Но цель культуриста – создать огромную, экстремальную по размерам, идеальную по форме мышечную массу. А цель человека, занимающегося фитнесом – создать привлекательное, спортивное тело, поддерживать здоровье и тонус во всем организме. Можно и с помощью фитнеса нарастить мышцы, но в бодибилдинге применяются более жесткие методики, иногда даже за счет своего здоровья. Поэтому культуризмом занимаются прежде всего те, у которых нет проблем со здоровьем.

Заниматься фитнесом могут все. Здесь нет исключений по возрасту, состоянию здоровья. Есть даже программы в фитнесе, разработанные для беременных.

Алексей Винников, Рубрика: Культуризм.
Что такое профессиональный бодибилдинг

Базовые упражнения на бицепс

Как правильно качать грудные мышцы


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.