Лучшее лекарство от депрессии – движение

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Лучшее лекарство от депрессии – движениеДля того, чтобы без последствий для здоровья выйти из непростой и стрессовой ситуации, занимайтесь фитнесом. Регулярно нагружая организм физической нагрузкой, мы не только совершенствуем тело, но и улучшаем свое психологическое состояние. Фитнес повышает настроение как во время тренировки, так и «запасает» позитивный антистрессовый настрой на будущее. Воздействие фитнеса двояко.

Во-первых, происходит расслабление мышц тела. Когда наступает депрессия, то организм дает нам болевые сигналы, мы ощущаем слабость и вялость, нет желания что-либо делать. Как же действует фитнес на наше тело? Если заниматься регулярно, то уходят лишние килограммы, укрепляются мышцы и уже этого достаточно, чтобы пережить чувство хронической разбитости.

Фитнес дает возможность расслабления тех групп мышц, которые напряжены во время реакции на стресс. А это напряжение и является причиной дискомфорта и сильной вялости.

Чтобы быть красивым и здоровым необходимо не только заниматься активным спортом, но и есть здоровую пищу. Очень полезна для нашего организма Черничная паста LiQberry отзывы о ней замечательные, Вы можете прочитать их на сайте. Биологи научились сохранять все важные микроэлементы и витамины ягоды, чтобы Вы получили только лучшее.

С другой стороны, по оценкам ученых, занятие любым видом фитнеса, будь то бег, плавание или гимнастика, повышает волновую активность мозга. Бодрость и спокойствие духа – это результат высокой активности головного мозга. Отсутствуют нервозность, взбудораженность и чувство перенапряжения, сознание ясное и мы способны правильно оценивать жизнь вокруг нас без острых эмоциональных всплесков.

Чтобы упражнения фитнеса действительно оказывали психологический эффект, необходимы регулярные занятия. По крайней мере 30 минут в день уделять физической нагрузке. Не обязательно, чтобы это была значительная физическая нагрузка. Достаточно чтобы это происходило каждый день. Чтобы выбрать для себя оптимальную нагрузку, получите консультацию тренера по фитнесу.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.