Немного фактов и советов о фитнесе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Не много фактов и советов о фитнесеНет нужды говорить о пользе занятия спортом и фитнесом. Об этом уже много сказано в различных журналах и постоянно обсуждается в средствах массовых информации. В данной статье хотелось бы раскрыть несколько простых фактов и советов, которые помогут легче достигнуть хороших результатов.

1. Время тренировки. Это каждый должен выбрать для себя сам. Главное тренироваться всегда в одно и тоже время, т. к. организм привыкает в определенное время получать физические нагрузки.

2. Еда перед тренировкой. Само оптимально за час перед тренировкой сделать легкий перекус. Это позволит оптимально зарядить Вас энергией на всю тренировку.

3. Пить воду во время тренировки. Во время выполнений физических нагрузок организм теряет жидкость через потоотделение, поэтому во время тренировки обязательно нужно пить воду.

4. Разминка. Многие к разминке относятся с пренебрежением, а зря. Ведь разминка помогает разогреть тело, что снижает риск получения травм.

5. Боль во время тренировки. Многие стараются ни обращать внимание на боль, а этого делать нельзя, ведь боль – это сигнал от организма, который сигнализирует об опасности.

Вот самые распространенные вопросы, которые часто сталкиваются начинающие занятия фитнесом.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.