Немного о мифах про фитнес

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Немного о мифах про фитнесПри нынешнем положении вещей уже ни для кого не секрет, что мы чрезвычайно мало двигаемся и вместо того, чтоб немножко прогуляться после работы, мы готовы ехать на маршрутке даже две остановки, не готовые пройти лишние сто метров.

Фитнес – это идеальный выход, ведь движение улучшает кровообращение, работу сердца, да и просто повышает самочувствие. Ниже приводим несколько мифов о занятиях фитнесом. Первый миф говорит о том, что чем длительней тренировка, тем больше от нее эффект.

Это не так. Организм имеет свойство утомляться после 60 мин интенсивных нагрузок. Миф второй: чем больше ты потеешь, тем больше худеешь. Потерять 1 кг жира за несколько тренировок практически невозможно, — вы теряете в весе за счет влаги. Еще один миф говорит, что если у Вас не получается что-то на первой тренировке, то занятия не для Вас.

Конечно не для Вас, если Вы не готовы пахать! Миф о том, что в занятиях главное — регулярность, весьма распространен. Важно понять, чего Вы хотите от занятий, иначе даже при регулярных посещениях Вы ничего не добьетесь. Еще одно заблуждение – лучшее место тренировки только в первом ряду. Тренер видит всю группу и Ваше расположение не даст Вам преимуществ.

Спортивный костюм, это не только вещи для спорта, но и вещи в которых вы можете почувствовать себя свободно и расслаблено. Важно, чтобы костюм был изготовлен из качественного материала, который бы пропускал воздух к вашей коже и впитывал пот.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.