Нужна ли йога будущим мамам

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Нужна ли йога будущим мамамБеременность — замечательное время в жизни любой женщины. В этот период организм претерпевает множество изменений, некоторые из которых могут стать причиной тревоги и дискомфорта, но все они природны. Поэтому беременность -, пожалуй, лучшее время для знакомства с самой гармоничной гимнастикой — йогой. Осознанное глубокое дыхание, тренировка внутренних мышц, техника расслабления — всё это даёт йога. И всё это обязательно пригодится при будущих родах.

Главным отличием йоги от других видов гимнастики для беременных заключается в том, что в ней используются преимущественно статические позы. Беременность приводит к смещению центра массы тела, что в свою очередь влияет на позвоночник будущей мамы. А укрепление мышц позвоночника и расслабление после тренировки позволяют адаптировать позвоночник к таким переменам.

Главное при занятиях йогой для беременной женщиной — использовать только безопасные для её состояния позы. К небезопасным позам относятся те, в которых таз высоко поднят («берёзка», а также различные позы на голове). Поэтому, если Вы желаете практиковать йогу во время беременности, Вам стоит подыскать группу, занятия в которой проводятся исключительно для будущих мам.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.