Обустройство спортивного мини-зала

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Обустройство спортивного мини-залаМы всегда стремимся выглядеть молодо и подтянуто, и, хотя современная жизнь диктует сумасшедший темп и повышенные требования к человеческим возможностям и способностям выдерживать различные нагрузки, всегда можно выкроить несколько минут для себя любимого. Незаменимыми помощниками, чтобы сбросить напряжение и зарядиться, привести себя в тонус, являются спортивные занятия. Не у всех есть возможность ходить в профессиональный тренажерный зал. В этом случае, если позволяют квадратные метры, можно обустроить его у себя дома.

Вот примерный набор тренажеров для разных мышечных групп.

Скамья для жима. На ней выполняют базовые упражнения для проработки грудных мышц, трицепсов и плечевого пояса.

— Турник брусья. Эффективный тренажер для спины, рук, мышц пресса и груди. Для занятий потребуется лишь ваш собственный вес.

— Скамья универсальная. Используют для упражнений с гантелями, на ней дорабатывают большие группы мышц и развивают маленькие.

— Гиперэкстензия. Подойдет для развития мышц нижней части спины.

— Скамья Скотта. Станок для проработки бицепса.

Силовая рама . Используется для приседаний c отягощениями.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.