Офисный фитнес — занятия на работе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Офисный фитнес - занятия на работеСовременный мир заставляет нас все больше уделять время работе, поэтому не всегда есть время силы и желания после тяжелого рабочего дня еще и отправляться в спортивный зал. Единственное желание, которое нас посещает в конце рабочего дня — добраться до любимого дивана.

Вы должны очень внимательно осмотреть ваше рабочее место.
Сидя на работе, нужно не только работать, но и поддерживать связь с «внешним миром» Для этого можно воспользоваться сотовым телефоном.

От того, как вы проводите часть рабочего времени, зависит ваша работоспособность и общее состояние. Если сидите за компьютером, нужно правильно подобрать стул. В сидячем положении, согните руки под углов в 90 градусов — руки полностью ложатся на стол. Если нужно поднимите стул, если нет такой возможности — подложите подушку.

Верхний край монитора вашего компьютера должен быть на уровне ваших глаз — таким образом вы смотрите на всю рабочую поверхность сверху. Монитор поставьте на таком расстоянии, чтобы не нужно было присматриваться и подвигаться.

Соблюдая такие несложные советы вы исправите себе осанку и позвоночник. Каждый час вставайте под любым предлогом — попить воды, выйти на улицу или в туалет. Нужно не менее пяти минут походить быстрым шагом. Не вставая со стула, делайте зарядку для глаз и рук. В конце рабочего дня вы будете полны сил.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.