Основные принципы системы Йога 23

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Основные принципы системы Йога 23.В настоящее время появилось очень много видов йоги. Но особое внимание рекомендуем уделить современному европейскому течению — йога 23. Ее создателем является Андрей Сидерский, который разработал масштабную методику йоги, адаптированную для европейских людей. Именно он впервые заговорил о том, что индусы отличаются от нас, поэтому и подход к освоению йоги должен быть иной. Так, появилась йога 23, где число 23 обозначает количество ступеней. Главный принцип направления Сидерского состоит в продвижении по этим ступеням. На первых этапах новички формируют мышечный корсет для того, чтобы дальше осваивать более сложные и глубокие асаны. Поэтому вначале внимание уделяется силовым асанам. Только после этого инструктор будет включать в последовательности более сложные асаны, которые требуют гибкости.

Другим важным отличием йоги 23 от других видов является дыхание под метроном. На начальных этапах это будет 4-2 (на 4 счета вдох, на 2 счета выдох). Вообще, в йоге много внимания уделяется дыханию, но Сидерский рассчитал оптимальные временные рамки для наилучших результатов.

Благодаря такой системе, вы можете быть уверены в отсутствии травм. Йога 23 — простая и эффективная система для самосовершенствования!

Для подготовки местности перед началом строительных работ используют трактора. Бульдозер т-20.01 работает в любой климатической зоне с любым грунтом. Он способен произвести ландшафтные работы и подготовить площадку для возведения фундамента.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.