Основные виды женского фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Понятие «фитнес» включает в себя целый комплекс упражнений, которые направлены на поддержание своего тела в отличном физическом состоянии. Именно фитнес приносит женщине желаемый результат. Но приходя в фитнес-зал, многие женщины теряются в большом ассортименте предлагаемых услуг.

Шейпинг — эта услуга встречается практически во всех фитнес-центрах. Шейпинг включает в себя упражнения, которые направлены на определенную группу мышц. Плюсы этого вида в том, что нагрузка рассчитывается для каждой женщины индивидуально. Если вы достигли определенных положительных результатов, то можете быть уверены, что они сохранятся надолго. Но видимых изменений вы добьетесь только через 3-6 месяцев усердных тренировок.

Аэробика является одним из самых подвижных видов фитнеса. Комплекс состоит из упражнений, которые направлены на коррекцию женского тела. С их помощью можно не только укрепить необходимые мышцы тела, но и научиться красиво танцевать. Эффект от таких занятий вы сможете заметить уже через месяц. Для таких активных занятий лучше всего купить специальную обувь, а цены на бутсы вы можете узнать в ближайшем магазине спортивных товаров.

Аква-аэробика. Является самым эффективным видом фитнеса. Такие занятия проводятся в обычном бассейне без ограничительных дорожек. Также необходимо отметить, что 15 минут аква-тренировок равносильны 45 минутам усиленных тренировок на полу. Кроме выполняемых упражнений, вода сама по себе оказывает давление и массажный эффект на тело и этим помогает совершенствовать ваше тело. Но следует учесть то, что если у вас есть аллергия на хлор, то лучше отказаться от таких упражнений.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.