Какие упражнения включить в зарядку

Алексей Винников, Рубрика: Тренировки.

Всем известно, что утренняя зарядка необходима каждому человеку, как взрослому, так и ребенку. Благодаря простым упражнениям не только можно пробудиться от сна, но и запастись ценной энергией на целый день. А занимаясь систематически, вы будете иметь красивое тело и бодрый дух.

Самыми большими приверженцами утренней зарядки являются китайцы. Их жилища даже обустроены специальными комнатами для занятий спортом, где рано утром, еще до завтрака собираются все члены семьи, включая стариков и детей. Также небольшие группы людей, которые занимаются гимнастическими упражнениями или выполняют приемы восточных единоборств, можно увидеть в парках на восходе или закате. Вы можете подобрать для себя комплекс упражнений самостоятельно. Главное делать те, которые нравятся, выполняя которые вы ощущаете комфорт. К подбору упражнений следует подойти серьёзно.
Читать далее ^

Белки, жиры, углеводы: что нужно знать

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Для поддержания здоровья, долголетия и энергии каждому человеку в любом возрасте необходимо соблюдать строго сбалансированное питание и употреблять достаточное количество витаминов, чтобы оставаться в форме.

Белки, углеводы и жиры представляют собой основные вещества, которые содержатся в нашей пище.

Они чрезвычайно важны для полноценной жизнедеятельности человеческого организма, в независимости от диет, которых придерживаются некоторые люди. Именно эти составляющие продуктов питания являются источниками энергии, жизненно необходимой для поддержания здоровья и регулярного выполнения тех или других функций организма. Если рассмотреть каждое из веществ в отдельности, можно справедливо рассудить, что невозможно безболезненно исключить любой из «трех китов» и остаться при этом физически крепким и абсолютно здоровым.
Читать далее ^

Как отучить себя от вредной пищи

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Согласно многочисленным независимым опросам, более половины нашего населения съедает в день на 30% больше пищи, чем необходимо организму для нормального функционирования. А поглощение лишней еды, как известно, приводит к ожирению, одышке, серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим недугам.

Самое опасное, что практически вся эта еда является очень вредной для нашего организма и не приносит ему никакой пользы. Вы спросите, что нужно делать, чтобы избежать зависимости от лишней и зачастую вредной пищи? Прежде всего, старайтесь не покупать ненужные продукты. В супермаркетах, магазинах, на рынках приобретайте только то, что точно понадобится вам для приготовления обеда или ужина. Ходите за покупками исключительно с подробно составленным списком продуктов и обходите по возможности стороной кондитерские отделы и отделы со снеками. Уже, будучи дома, вы заметите, насколько сократились «жизненно важные» перекусы.
Читать далее ^

Тибетский чай для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Все, кто желают улучшить фигуру, могут подобрать любой метод из огромного множества существующих в нынешнее время – массаж, диету (вплоть до осознанного голодания), иглоукалывание, физические упражнения, таблетки.

Тем не менее, наиболее популярны среди людей, которые стремятся сбросить лишние килограммы, коктейли и чаи для похудения. В этом нет ничего удивительного, ведь объясняется все довольно просто: используя этот метод, можно очень эффективно бороться с килограммами, при этом не истязая свой организм. Все, что следует делать в течение дня –  просто пить специальный коктейль либо тибетский чай для похудения. Дает ли этот чай слабительный эффект? Дает, но мягкий, без спазмов. Наступает эффект в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени зашлакованности через 6-10 часов. Лучше пить чай спустя два часа после ужина, то есть на ночь.
Читать далее ^

Упражнения для подтяжки ягодиц

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Потратив на эти простые и легкие упражнения для ягодиц всего лишь пятнадцать минут в день, вскоре вы получите отличный результат, который будет соответствовать вашим ожиданиям.

Уже через четыре недели регулярных, непрерывных занятий, ваши ягодицы приобретут подтянутую и красивую форму, именно ту, о которой вы всегда так долго мечтали. Красивая рельефная фигура способна украсить женщину в любом месте и в любое время года. Для того чтобы придать ей подтянутую форму достаточно регулярно выполнять нижеприведенный комплекс упражнений. Итак, самые эффективные упражнения для подтяжки ягодиц. Встаньте левым боком к стене на расстоянии вытянутых рук. Обопритесь о стену левой рукой. Сделайте правой ногой продольный мах, при этом должна быть задействована левая ягодица. Желательно удерживать равномерное дыхание. Сделать нужно десять махов, а затем поменять ногу и повторить.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.