Спортивный стиль одежды для девушек

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Спортивный стиль одежды сложился на основе двух различных видов униформы: для военнослужащих и спорта.

Некоторые из его элементов позаимствованы из лыжного, велосипедного и конного спорта, некоторые из игры в теннис, гольф, униформы летчиков и так далее. Стиль подразумевает максимум комфорта, поэтому используются такие ткани, как твид, шотландка, замш, трикотаж, лайкра и в особенности – плащевые ткани. Рукава делают цельнокроеные, рубашечные и реглан. Спортивная одежда может иметь большее число карманов, погоны и манжеты, шлицы и складки, хлястики и строчки, кнопки и липучки, застежки-молнии. Девушки, которые ценят свободу и удобство, спорт и здоровый образ жизни, несомненно, выбирают спортивный стиль. Заниматься спортом было модно всегда, так как нет ничего привлекательней и сексуальней, чем подтянутая, красивая женская фигура. В последнее время очень модно привносить в повседневную одежду элементы спортивного стиля: напульсники, кепки и футболки, что для девушек, которые ценят простую небрежность и практичность спортивной одежды.
Читать далее ^

Упражнения для увеличения ягодиц

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Для ягодиц существует огромное множество эффективных упражнений, которые нужны не только для роскошного вида сзади – крепкие ягодицы также способствуют поддержанию в тонусе мышц пресса и хорошей осанке.

Для укрепления и увеличения ягодиц полезно, так называемое, «невидимое» упражнение – в любом месте, в любое время напрягайте мышцы ягодиц, считайте до десяти, затем медленно расслабляйте их. Выполнять необходимо несколько раз в день по 40 раз. Упражнение позволит вам держать в тонусе ягодичные мышцы. Самым эффективным и полезным упражнением для увеличения ягодиц считаются приседания с отягощением. Выполняются упражнения с гантелями или со штангой. Следует отметить, что приседания со штангой лучше делать под руководством тренера в фитнес-центре. В домашних условиях можно приседать с гантелями. Также эффективным упражнением также является жим ногами. Инструктор по фитнесу расскажет и покажет вам, с какой амплитудой и как следует выполнять данное упражнение. Ощутимые результаты дают приседания «ножницы» и выпады с отягощением.
Читать далее ^

Диетические продукты для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Многие девушки и молодые женщины пытаются сбросить лишние килограммы, однако никто из них не желает долго соблюдать жесткую диету. Это и не нужно. Можно просто забыть об изнурительных голодовках, включив в ежедневный рацион всего лишь несколько простых продуктов, которые помогают избавиться от излишнего веса.

Яблоки, калорийность в 100  граммах: 54 ккал.

Этот фрукт – отличный способ побороть голод. Поэтому вместо очередного перекуса калорийным бутербродом лучше съесть яблоко, которое не содержит жиров, но зато богато пектином. Яблоки имеют невысокий гликемический индекс, а значит, в отличие от множества других фруктов, никогда не попадут под запрет в диетическом меню. Кроме того, они богаты очищающей кишечник клетчаткой.
Читать далее ^

Чай: ваш эффективный жиросжигатель

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Знаете ли вы, что чай может стать эффективным средством в борьбе с лишним весом? Поддерживать вес и держать тело в форме по­могают самые разные чаи – не только классические зеленый и чер­ный, но и экзотические белый, мате и каркадэ. Чай по-особому стимулиру­ет обмен веществ и ускоряет сжигание жиров, об­ладает мочегонным эффектом и обога­щает организм полезными минеральными веществами. Суще­ствуют немало чаев, которые называют «чаями для стройной фигуры».

Черный чай является наиболее традиционным, обычно его пьют с сахаром и огромным количеством сладостей или сдобы. Однако тем, кто мечтает о стройной фигуре, следует пересмотреть свои привычки и начать использовать черный чай как диетический продукт. Для этого выбирайте высококачественные сорта – дарджиллинг или ассам и заваривайте из расчета одна чайная ложка на один стакан кипятка. Та­кой чай нужно пить свежезаваренным, добавив к нему одну чайную ложку меда или колясочку лимона.
Читать далее ^

Упражнения для подтяжки живота

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Красивое тело и подтянутый живот – это то, о чем мужчины и женщины мечтают всегда и в любом возрасте. Сегодня в моде сильное, молодое, здоровое и легкое тело. Тело человека, который способен стремиться вверх: к карьерным и личностным вершинам. Расправленные плечи, высокая грудь, стройные ноги и плоский живот.

Многие ли из нас довольны тем, как выглядят сегодня? Часто ли, глядя в зеркало, вы задумываетесь о том, что надо бы немного или даже «много» подтянуть живот? В любом возрасте подтянутый плоский живот – реальность, если к делу подойти профессионально. Вы молоды, ваша кожа эластична и вы задумаетесь о том, как подтянуть мышцы, чтобы живот стал красивым и плоским? Пожалуй, самый простой способ вернуть ему форму – попросту “заняться собой”. Упражнений для подтяжки живота множество: плавание, танцы и всевозможные способы для прокачки мышц пресса.
Читать далее ^