Витамины для женщин: что выбрать

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

На разнообразных женских форумах часто встречаются вопросы: «Девочки, посоветуйте, какие лучше купить витамины?».

В ответ сыплются искренние, иногда даже забавные, советы из своей личной жизни, жизни своих родственников, истории страшные и смешные. Почитав все рекомендации «девочек», голова идет кругом. Но голова-то кружится, а вопрос все же так и остается открытым. Среди огромного количества современных упаковок, стеллажей с разнообразными препаратами в аптеках, рекламных листовок с веселыми, жизнерадостными лицами, как отыскать самый-самый витаминный комплекс, который и здоровье сбережет и молодость продлит? В медицинской мировой практике прием поливитаминов, в дозе, не превышающей суточную потребность, назначают с профилактическими целями два-три раза в год, так как исследования доказывают, что средний по разнообразию и сбалансированности рацион современного человека удовлетворяет потребность его организма в витаминах на 20-30%.
Читать далее ^

Медовый массаж и похудение — мы вместе

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Сила воздействия массажа с медом основана на сочетании полезных медовых свойств с эффектом применения классических массажных приемов.

К слову сказать, после проведения «медового» курса массажа, не только исчезает целлюлит, но, вдобавок, улучшается в целом общее состояние кожи: очень быстро она становится шелковистой и нежной, почти как у ребенка.

Чтобы результаты медового массажа стали по-настоящему заметными, делать его необходимо на протяжении пятнадцати дней. Причем, отметьте для себя, что эта процедура не ежедневная, между сеансами нужно делать перерывы в один день. Для массажа с медом подойдет любой натуральный мед – цветочный, гречишный, липовый. Только проследите, чтобы он был именно натуральным, без всевозможных посторонних компонентов, желательно купленный напрямую у фермерских хозяйств.
Читать далее ^

Спортивный стиль одежды для девушек

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Спортивный стиль одежды сложился на основе двух различных видов униформы: для военнослужащих и спорта.

Некоторые из его элементов позаимствованы из лыжного, велосипедного и конного спорта, некоторые из игры в теннис, гольф, униформы летчиков и так далее. Стиль подразумевает максимум комфорта, поэтому используются такие ткани, как твид, шотландка, замш, трикотаж, лайкра и в особенности – плащевые ткани. Рукава делают цельнокроеные, рубашечные и реглан. Спортивная одежда может иметь большее число карманов, погоны и манжеты, шлицы и складки, хлястики и строчки, кнопки и липучки, застежки-молнии. Девушки, которые ценят свободу и удобство, спорт и здоровый образ жизни, несомненно, выбирают спортивный стиль. Заниматься спортом было модно всегда, так как нет ничего привлекательней и сексуальней, чем подтянутая, красивая женская фигура. В последнее время очень модно привносить в повседневную одежду элементы спортивного стиля: напульсники, кепки и футболки, что для девушек, которые ценят простую небрежность и практичность спортивной одежды.
Читать далее ^

Упражнения для увеличения ягодиц

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Для ягодиц существует огромное множество эффективных упражнений, которые нужны не только для роскошного вида сзади – крепкие ягодицы также способствуют поддержанию в тонусе мышц пресса и хорошей осанке.

Для укрепления и увеличения ягодиц полезно, так называемое, «невидимое» упражнение – в любом месте, в любое время напрягайте мышцы ягодиц, считайте до десяти, затем медленно расслабляйте их. Выполнять необходимо несколько раз в день по 40 раз. Упражнение позволит вам держать в тонусе ягодичные мышцы. Самым эффективным и полезным упражнением для увеличения ягодиц считаются приседания с отягощением. Выполняются упражнения с гантелями или со штангой. Следует отметить, что приседания со штангой лучше делать под руководством тренера в фитнес-центре. В домашних условиях можно приседать с гантелями. Также эффективным упражнением также является жим ногами. Инструктор по фитнесу расскажет и покажет вам, с какой амплитудой и как следует выполнять данное упражнение. Ощутимые результаты дают приседания «ножницы» и выпады с отягощением.
Читать далее ^

Диетические продукты для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Многие девушки и молодые женщины пытаются сбросить лишние килограммы, однако никто из них не желает долго соблюдать жесткую диету. Это и не нужно. Можно просто забыть об изнурительных голодовках, включив в ежедневный рацион всего лишь несколько простых продуктов, которые помогают избавиться от излишнего веса.

Яблоки, калорийность в 100  граммах: 54 ккал.

Этот фрукт – отличный способ побороть голод. Поэтому вместо очередного перекуса калорийным бутербродом лучше съесть яблоко, которое не содержит жиров, но зато богато пектином. Яблоки имеют невысокий гликемический индекс, а значит, в отличие от множества других фруктов, никогда не попадут под запрет в диетическом меню. Кроме того, они богаты очищающей кишечник клетчаткой.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.