Упражнения для подтяжки живота

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Красивое тело и подтянутый живот – это то, о чем мужчины и женщины мечтают всегда и в любом возрасте. Сегодня в моде сильное, молодое, здоровое и легкое тело. Тело человека, который способен стремиться вверх: к карьерным и личностным вершинам. Расправленные плечи, высокая грудь, стройные ноги и плоский живот.

Многие ли из нас довольны тем, как выглядят сегодня? Часто ли, глядя в зеркало, вы задумываетесь о том, что надо бы немного или даже «много» подтянуть живот? В любом возрасте подтянутый плоский живот – реальность, если к делу подойти профессионально. Вы молоды, ваша кожа эластична и вы задумаетесь о том, как подтянуть мышцы, чтобы живот стал красивым и плоским? Пожалуй, самый простой способ вернуть ему форму – попросту «заняться собой». Упражнений для подтяжки живота множество: плавание, танцы и всевозможные способы для прокачки мышц пресса.
Читать далее ^

Какие упражнения сжигают жир

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Учеными доказано, что скорость сжигания жиров при одинаковом количестве ежедневного употребления калорий, даже для одного человека отличается.

На сжигание жиров влияет огромное число факторов: обмен веществ, уровень физической активности, уровень сахара в крови, стресс и другие. максимизируйте скорость сжигания жиров, воспользовавшись нижеприведенными советами.

Не занимайтесь на голодный желудок. За час-полтора до тренировки съешьте что-нибудь низко-углеводное и белковое. Это позволит вам заниматься интенсивнее и дольше, а также поможет распрощаться с большим количеством калорий, чем во время обычных тренировок. Придерживайтесь временных рамок: если съедите что-нибудь позже или раньше – нужного эффекта не получите.
Читать далее ^

Что такое профессиональный бодибилдинг

Алексей Винников, Рубрика: Культуризм.

Многие посетители тренажерных залов уже с первых дней начала своих тренировок не совсем правильно оценивают возможные перспективы.

Одни позволяют себе иногда бездельничать, думая, что они не способны на большее, а другие, наоборот, требуют от себя слишком много. Но давайте все же проведем грань между любителями и профессионалами.

Любители. Это люди, занимающиеся бодибилдингом для себя и получающие от этого подлинное, настоящее удовольствие. Не зря ведь говорят: от целенаправленного и грамотного любителя один шаг до профессионала. Довольно часто многие начинающие спортсмены бросают тренировки только вследствие того, что прочно вбили в голову нехорошую установку «любители не способны ничего добиться».
Читать далее ^

Какие продукты снижают холестерин

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы страдаете повышенным холестерином, включение в диету этих продуктов поможет вам существенно снизить уровень холестерина. Кроме этого, избегайте употреблять продукты, содержащие большое количество жирных насыщенных кислот, таких как масло, сыр и красное мясо. Держаться подальше следует и от жареной пищи, маргарина и промышленных продуктов, которые содержат транс-жиры.

Овес. Овсяная мука – бесспорный победитель в том случае, когда речь заходит о способах снижения холестерина. Она обладает массой полезных качеств. Овсяной мукой можно заменять до половины обычной муки практически во всех рецептах оладий или пирогов. Это по-настоящему полезно и вкусно.
Читать далее ^

Питание для начинающего культуриста

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы приняли решение всерьез заняться построением тела, вам нужно точно знать, как это необходимо делать.

Процесс формирования включает в себя три основополагающих компонента – питание, образ жизни и тренировки. Сегодня мы обсудим питание, это один из важнейших факторов.

Действительно, если вы мечтаете успешно решать задачу по мышечному строительству своего тела, вам необходимо с самого начала строить правильно свой режим питания. Нужно быть последовательным, настойчивым и постепенным. Какие-либо революционные перестройки не нужны, более того, даже вредны.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.