Пилатес – новое направление в фитнесе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес – новое направление в фитнесеКак же в современном мире успевать держать себя в форме, когда так мало свободного времени? Оптимальное решение этой проблемы – комплекс упражнений под названием пилатес. Этому виду фитнеса чуть больше ста лет, но он стремительно набирает популярность. Молодой парень по имени Джозеф Пилатес, слабый с детства, страдающий рахитом и астмой, решил побороть свой недуг с помощью физических упражнений, разработанных им же самим.

Пилатес сочетает в себе восточные и западные методики. Пилатес развивает гибкость, силу, выносливость, координацию, создает стабильное психическое состояние. Эта система абсолютно безопасна и подходит практически любому человеку независимо от возраста. Пилатес включает в себя несколько подвидов упражнений.

1. Упражнения на полу, которые выполняются, сидя или лежа на полу.

2. Упражнения со специальным оборудованием. Это могут быть гантели, мячи, резиновые амортизаторы и другое. Они также выполняются на полу.

3. Упражнения на тренажерах, с не жестко фиксируемой опорой, что позволяет задействовать мелкие мышцы для удержания равновесия.

Если появилось желание опробовать эту систему на себе, то смелее приходите в зал. Пилатес есть во многих фитнес-клубах. При этом тренировка не будет занимать кучу времени. Очень популярным становится совмещение пилатеса с другими техниками, например, с йогой. Многие асаны в йоге требуют значительного усилия, а пилатес добавляет растяжку мышечной ткани, что значительно повышает эффективность упражнений.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.