Пилатес — одна из систем фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес - одна из систем фитнесаПилатес — очень популярная в мире система упражнений. Ее создал Джозеф Пилатес еще более 100 лет назад. В наши дни пилатес является одним из популярнейших систем фитнеса.

Один из многочисленных плюсов пилатеса заключается в том, что им можно заниматься как в фитнес клубе, так и у себя дома. Кроме того, пилатес доступен для людей любого возраста, абсолютно с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм при занятиях сведена к минимуму.

При занятиях по методу Пилатеса укрепляются мышцы спины, пресса, улучшается осанка, увеличивается гибкость и подвижность суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые при занятиях классической аэробикой почти не прорабатываются.

Все упражнения делаются плавно и медленно. Они требуют максимальной концентрации и контроля.

На протяжении всего занятия пресс находится в напряжении, ведь в пилатесе ему уделяется самая главная роль. Джозеф Пилатес утверждал, что вся энергия нашего тела расположена именно в этом центре. Спина и пресс — это тот каркас, который поддерживает человеческое тело в прямом положении.

Пилатес, помимо укрепления мышц, научит чувствовать свое тело, что, в свою очередь, поможет вам быть здоровым человеком.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.