Пилатес – полезная гимнастика

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес – полезная гимнастикаСамая безопасная гимнастика это – пилатес. Программа занятий без сильной нагрузки, она позволяет укрепить и разработать основные группы мышц, и при этом не забывает о слабых мелких мышцах, и это даёт возможность придать телу совершенную форму.

Базой для такой тренировки является практика, духовная основная её задача – это борьба со стрессом.

Пилатес заключает в себе элементы медитации и йоги. Пилатес позволяет при наименьшей нагрузки на позвоночник, сделать крепче мышечный корсет. Он не наращивает мускулатуру, развивает чувство равновесия и гибкость. Помогает придать движениям пластичность и грациозность.

Пилатес также укрепляет спинные мышцы, мышцы живота, делает лучше осанку, координацию, увеличивает гибкость тела. Помимо этого занятия пилатесом разрабатывают мышцы-стабилизаторы, дальние мышцы живота, которые почти не задействуются при силовой аэробике и классических занятиях.

Обо всех плюсах пилатеса можно говорить до бесконечности. Пилатес совершенствует гибкость тела, развивает координацию, учит двигаться грациозно и красиво. Заниматься им полезно людям разного пола и возраста, всем кто желает быть в замечательной форме и хорошо выглядеть.

Для ярых болельщиков футбола все новости, касающиеся евро 2012 и других спортивных мероприятий можно найти в интернете. Здесь описаны какие команды будут играть друг с другом, как прошла очередная жеребьевка и информация о других немаловажных мероприятиях.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.