Питание перед занятиями фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Питание перед занятиями фитнесомПри систематических занятиях фитнесом необходимо придерживаться определенного правила в питании. Отправляясь на тренировку необходимо покушать — мучить организм голодом на тренировках нельзя! чтобы занятия приносили пользу, нужно включать в своей рацион побольше белка и углеводов. Перед тренировкой желательно отказаться от очень жирных продуктах.

Углеводы — замечательный источник энергии и если ваши занятия связаны с физическими нагрузками, включать углеводы в рацион питания необходимо. Белок нужно использовать достаточно осторожно. Белковое питание используют для себя многие профессиональные спортсмены. Для мышечной массы белки являются необходимым элементом, однако без углеводов вам будет сложно выдерживать все физические нагрузки.

Кушать нужно за несколько часов перед началом тренировки. После занятий нельзя сразу идти на кухню, даже если вы очень проголодались. После занятия должно пройти не менее часа. Кушать желательно столько, сколько вы планируете потратить калорий на тренировке. После занятий можно покушать немного меньше, особенно если вы собираетесь при помощи фитнеса похудеть. Правильно организованное питание поможет достигнуть всех желаемых результатов.

Это, пожалуй, самая долгожданная новинка среди зеркалок, которая никого не оставит равнодушным, будь то профессиональный фотограф или просто новичек-любитель. Такая новая модель как фотоаппарат Nikon D5000 уже стала флагманов в линейке цифровых зеркалок никон благодаря доработкам и улучшениям.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.