Питание профессионального культуриста

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Каждый начинающий посетитель тренажного зала, как и полагается, всегда задаёт множество вопросов более опытным любителям и тренерам по поводу правильного питания. А сколько нужно есть того, а почему нельзя есть то, а как питаются настоящие гиганты бодибилдинга. Сегодня мы остановимся на последнем вопросе: что такое питание для профессионального культуриста и из чего состоит их ежедневный рацион.

Ежедневный рацион культуриста, в первую очередь, состоит из множества белковой и углеводной пищи, а также профессиональных спортивных добавок.

Белковая пища – это, конечно же, мясо и молочные продукты. Углеводы потребляют профессиональные культуристы сугубо правильные, насыщенные: рис и каши. Интересный факт: небольшая, скажем так, скромная порция риса настоящего культуриста может весить полкилограмма. В то время как обычный человек съедает за раз максимум 100-150 грамм аналогичного продукта.

Также неотъемлемой частью питания любого культуриста является спортивные добавки. В них входят протеины, гейнеры, специальные жиросжигатели и прочее. Ни в коем случае не путайте спортивное питание и спортивную фармакологию – это совсем разные вещи.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.