Почему нет толка от тренировки? ч1

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Почему нет толка от тренировки? ч1Итак, с подобной ситуацией сталкивались, скорее всего, многие. Прямо-таки умираешь на беговой дорожке, из последних сил пытаешься выжаться на тренажерах, а.. А необходимого эффекта в виде стройном и подтянутой фигурки все нет и нет. В чем же кроются причины неудач в фитнесе?

Причина первая. Недостаточно интенсивно. Зачастую встречаются такие случаи, когда многие из тех, кто занимается в тренажерном зале, «сворачивают» свою деятельность из-за кажущейся тяжести того или иного снаряда. Кроме этого, как известно, в мышцах после физических упражнений начинает скапливаться так называемая молочная кислота, которая также служит своеобразным сигналом к отбою для большинства населения. Что же, запомните раз и навсегда: в зал Вы пришли для того, чтобы максимально «выжаться». А восстановить силы нужно дома.

Причина вторая. Нехватка вариативности. Зачастую так случается, что понравившийся нам комплекс упражнений повторяется вновь и вновь. Все же остальные остаются «за бортом». Для того, чтобы такого не произошло, старайтесь максимально разнообразить свои занятия и разбавлять одни упражнения другими.

Причина третья. Питание. Именно оно сможет с легкостью перечеркнуть все приложенные усилия. Без диеты не обойтись.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.