Подходим к фитнесу грамотно

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Подходим к фитнесу грамотноЗаниматься спортом нужно не только для поддержания красивой фигуры, но и для здоровья, ведь, как известно, движение — это жизнь. Главное подобрать для себя то, чем вам действительно будет заниматься интересно, чтобы идти на тренировку с удовольствием, а не потому, что просто надо.

Специалисты же рекомендуют индивидуальный фитнес с тренером. Как правило, проходит он в спортивном зале с тренажерами и предполагает комбинированную тренировку, которая, кстати, включает в себя не только поднятие тяжестей, но и много всего другого интересного. Чтобы она проходила не скучно, нужно подобрать такого тренера, который мастер в своем деле.

Он придумает для вас различные упражнения, например, на гимнастическом шаре, с эспандером или просто некоторые элементы из йоги. Важно построить тренировку таким образом, что бы она затрагивала все группы мышц. Если у вас есть проблемные зоны, то обязательно сообщите тренеру, чтобы он запланировал на них более серьезную нагрузку.

Также помните, что заниматься фитнесом каждый день нельзя, ведь мышцы должны отдыхать. Идеальный вариант — это занятия два-три раза в неделю. После тренировки можно посетить бассейн или сауну для расслабления.

Для людей занимающихся профессионально или просто любительски тяжелой атлетикой, требуется специальная обувь. Такая обувь называется штангетки и подойдет для любого спортсмена. Штангетки необходимы для жесткой фиксации ноги на помосте. Чтобы найти обувь, забейте ключевую фразу в окне интернета.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.