Полезные советы по калланетике

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Полезные советы по калланетикеСамое главное в упражнениях такого рода — не переступать через себя, и не выполнять упражнения через силу. Узнайте свой максимум нагрузочный комплекс и начинайте с его выполнения. Не следует упражняться слишком много, знайте меру, знайте возможности своего организма.Для начала выполнение комплекса упражнений должны прерываться частым отдыхом, а при появлении боли в мышцах лучше закончите, даже если вашей стойкости хватило на половину из требуемого минимума. Не перегружайте свой организм сразу же, это не хорошо.

Занятия по методу калланетики рекомендуется проводить перед зеркалом, чтобы видеть верно ли вы выполняете упражнение. Дыхание должно быть выдержанным, спокойным, ровным. Занятия не сопровождаются музыкальным аккомпанементом — это мешает для сохранения ритма упражнений.

Не впадайте в панику, увидев после занятий на весах цифру больше, чем было. Причина этому — окрепшие мышцы. Весы лучше отложить на несколько месяцев, чтобы они вас не смущали. Лучше ориентируйтесь на свои объемы в талии, грудях и бедрах.
Калланетика является практически идеальной физической нагрузкой для всех представителей женского пола, независимо от уровня их физической подготовки. Этот метод активизирует все группы мышц.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.