Правила тренировок летом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Правила тренировок летомСуществует несколько правил, которые следует соблюдать тем, кто собирается заниматься фитнесом, несмотря на жару.
Для начала, надо обязательно обращать внимание на то, как Вы себя чувствуете. Чрезмерные занятия спортом, иногда могут привести к тому, что хронические заболевания обострятся или к обезвоживанию организма, переутомлению.
Не нужно не замечать сигналы, которые предупреждают о том, что у Вас повышенное или пониженное артериальное давление или сердцебиение очень учащённое. Очень важно прислушиваться к себе и к своему телу. Необходимо чётко осознавать, моменты, в которые Вы можете выйти на тренировку под знойным солнцем и моменты, когда лучше всего будет отказаться от фитнеса совсем или просто сделать замену, например, на лёгкий вид бега.

Кроме того, если Ваши занятия по фитнесу проводятся самостоятельно, в индивидуальной программе, не стоит стесняться обратиться за помощью к тренеру, который поможет сделать работу над ошибками, подкорректировать самостоятельный график тренировок. Поправит Ваше самочувствие. Полностью советуется прекратить занятия в очень жаркий месяц, у кого имеются хронические заболевания. В противном случае можно потерять все силы и потом придётся начинать всё заново.

Спорт — это все в нашей жизни, только благодаря постоянным движениям мы поддерживаем в тонусе наше тело. Поэтому перестаньте себя лишать жизни, запишитесь в школу танцев г. королев и откройте для себя новый чувственный мир движений и музыки, чувств и эмоций. У нас же есть танцы для детей любого возраста, теперь можно заниматься танцами всей семьей!

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.