Правильный фитнес: упражнения по типу фигуры

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Правильный фитнес: упражнения по типу фигурыНевозможно сказать, кто именно рекомендовал разделять женщин по типу их фигуры. Фигуры женщин делятся на пять типов. Но плюс в том, что мы можем с помощью фитнеса поменять или даже кардинально изменить свою фигуру. Нужно просто напросто подобрать правильное направление.< С помощью подходящих тренировок вы можете всегда поддерживать свое тело в тонусе. Итак, есть пять типов фигуры: два плодовых - "яблоко" и "груша", пара геометрических - "треугольник" и "прямоугольник", и самая последняя, которую большинство из нас считают совершенной, - песочные часы.

Треугольник. Контур тела сокращается с плеч к талии. Формы похожи на фигуру пловчихи. Длинные ноги, худые ягодицы. Приседания с фитболом, махи руками и выпады.

Груша. Если вы в реальности похожи на Бейонсе, то это ваш тип фигуры. Широкие бедра и узкие плечи. Отжимания делать через день. Упражнение пуловер, движение гантелей из-за головы.

Яблоко. Все идеально, кроме выпирающего живота. Необходимо делать силовые упражнения. Приседания с гантелями и пресс. Упражнения с поворотом.

Песочные часы. Как бы вы не набирали вес, ваша фигура будет идеальна, но для ее поддержки нужно заниматься фитнесом. Стоит заниматься бегом и на велотренажере. Танцы и скакалка. Также упражнения на пресс. Посещение три раза в неделю зала.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.