Предтренировочные добавки в фитнесе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Предтренировочные добавки в фитнесеПредтренировочные комплексы употребляются спортсменами для повышения выносливости и силы во время тренировок. В них содержатся вещества, стимулирующие организм, и ингредиенты, повышающие приток крови в мышцы. В некоторых спортивных добавках содержатся компоненты, повышающие концентрацию внимания, и вещества, сокращающие время восстановления мышц во время отдыха между повторами упражнений.

Самым распространенным заблуждением в отношении предтренировочных комплексов является то, что в них, якобы, содержится креатин. На самом деле, креатин является далеко не самым главным активным веществом в добавках. Также часто путают предтренировочные добавки со спортивным питанием, содержащим углеводы для тренировки.

Конечно, кроме спортивных добавок, питающих мышцы и восстанавливающих организм, важна и экипировка для занятий фитнесом. Лучше всего выбирать проверенных временем продавцов, которые за несколько лет зарекомендовали себя на рынке как надежных партнеров с качественным товаром.

Существуют так называемые облегченные версии предтренировочных добавок, в которых, по большому счету, содержится лишь кофеин. Эта категория спортивных комплексов практически бесполезна, так как мало помогает спортсмену превозмогать усталость и не держит мышцы в необходимом тонусе.

К побочным эффектам «предтренов» можно отнести то, что не стоит их употреблять менее, чем за 6 часов до сна, иначе есть риск того, что организм не сможет отдохнуть.

 

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.