Преимущества упражнений пилатес

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Преимущества упражнений пилатесПилатес — это специально разработанная Д. Пилатесом система упражнений, делающая основной упор не на физическую нагрузку, а на укрепление мышц тела путем выполнения специальных упражнений. Все движения в пилатесе выполняются плавно, без рывков и остановок, при этом основной акцент делается на правильном, с точки зрения Пилатеса, дыхании. Оно заключается в том, что дыхание осуществляется нижней частью легких. При этом возникает ощущение, что раздувается не грудь или живот, а спина, но преимуществом этого метода дыхания является то, что оно позволяет не ограничивать объем вдыхаемого воздуха при выполнении наклонов и других движений. При этом, во время выполнения упражнений, все ткани и органы в полной мере насыщаются кислородом.

Благодаря отсутствию физической нагрузки, нет никаких возрастных ограничений для выполнения этого комплекса упражнений, при этом его еще и прописывают больным для укрепления определенной группы мышц, например, мышц позвоночника. Как пилатес помогает телу развиваться, так и электроды графитированные помогают в металлургической промышленности или где либо улучшать электропроводность.

Преимущества пилатеса заключаются в том, что он развивает все физические аспекты (выносливость, гибкость, силу, координацию и ловкость), учит контролю над телом, улучшает осанку и подходит всем возрастным группам, в том числе, и беременным женщинам.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.