С чего начинать занятия йогой

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

С чего начинать занятия йогойКогда многие из нас слышат термин «йога» — это наводит на нас определенный страх, большинство людей считают, что йога – это очень сложный комплекс упражнений, требующий колоссальной концентрации и внимания. На самом же деле это не так. Конечно, для занятий йогой требуются определенные усилия, но каждому человеку подвластно овладеть данным занятием, ведь йога – это очень просто. Но Вам все-таки стоит запомнить несколько простых правил, которые помогут вам достичь наиболее высоких результатов в йоге.

1. Главное, с чего Вам стоит начать – преодолеть свой страх, это – своего рода вид физической активности, который абсолютно не сочетается со страхом.

2. Правильное дыхание – с его помощью вы научитесь расслабляться, контролировать свои мысли и эмоции. Дыхание – одна из наиболее важных вещей, на которые стоит обратить свое внимание во время тренировок.

3. Правильная постановка тела – без нее не может быть правильного дыхания, а потому стоит выполнять все упражнения четко, медленно, пытаясь сделать все абсолютно правильно.

Данные правила очень просты для выполнения. С их помощью Вы сможете заниматься йогой, а, следовательно, обретете душевную гармонию и принесете большую пользу своему организму.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.