Советы будущим мамам

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Скорее всего сбылось одно из ваших давних мечтаний – вы ждете ребенка! Не зависимо от того, сколько усилий вам пришлось приложить к этому, а может это произошло быстро и даже неожиданно, но все-таки жизнь ваша больше не будет прежней. Эту мысль надо принять, и начать действовать совершенно по-новому.

Теперь вашим кредо должна стать дисциплина во всем. Хотя, казалось бы, больше не нужно работать. Можно вдоволь читать свой любимый женский журнал. Можно гулять с подружками и есть всякие вкусные продукты – все равно ведь потолстеешь, а потом все вернется на круги своя. Можно успеть съездить в гости к друзьям в другие города, куда все никак не хватало времени добраться. Можно посвятить себя кулинарии, и приготовить любимому все сложные рецепты, до которых не доходили руки. Можно что-то еще вычитать в интернете, ведь всегда под рукой такой интересный женский форум, рассказывающий вам обо всем, что так хотелось узнать.

Но стоп! Нельзя вот так сразу хвататься за все подряд. Первое, к чему вы должны приучиться в вашем новом статусе – это дисциплина! Даже если до этого вы жили в каком-то строгом режиме, то теперь вам придется его, так или иначе, изменить.

Во-первых, начните вести собственный календарь беременности. Это не просто модная штука, это действительно полезное и удобное решение, которое в какой-то момент может вас успокоить, а в какой-то даст понять, что следует бить тревогу. Регулярно сравнивайте его с тем, как должно быть. Таким образом, вы с точностью до недели будете знать, к чему нужно быть готовой, как быть в различных ситуациях и так далее.

Во-вторых, питание. Уделите этому особое внимание. Перестаньте объедаться. Кушайте 4-6 раз в день, но небольшими порциями. Это самый правильный подход к приему пищи вообще, и во время беременности в частности. Так пища будет перевариваться в максимально полном объеме. Только учтите, что нужно именно кушать, а не перехватывать бутерброды с чаем каждые 20 минут! Старайтесь не есть много сладкого, а так же будьте предельно осторожны к продуктам, вызывающим аллергию. Даже если до этого момента вы не сталкивались с аллергическими реакциями, помните, что теперь ваш организм функционирует несколько иначе, а значит, следует быть готовым к неожиданностям.

В-третьих, движение. Если вы до беременности не занимались спортом, то теперь придется. Но конечно не на уровне олимпийских чемпионов, а на особом, специальном. Желательно этот момент уточнить у специалистов, и расписать себе специальную гимнастику или набор упражнений для беременных.

Соблюдая эти правила, вы увеличите свои шансы родить отличного здорового малыша и чувствовать себя хорошо на протяжении всего срока.

 

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.