Степ- аэробика – модно и эффективно

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Степ- аэробика – модно и эффективноСтеп – аэробика была изобретена известной в США спортсменкой Джиной Миллер, звездой бодибилдинга. Джина приспособила степ-платформу для своих тренировок. Это произошло после того как она получила травму колена, в тот период, спортсменка нуждалась в щадящих нагрузках.

Степ-аэробика сегодня считается одним из самых эффективных и простых видов во всех направлениях аэробики. Дословно, в переводе с английского «Степ» означает шаг. Данный вид аэробики очень прост и не требует дополнительной физической подготовки.

Степ-аэробика – это смесь ходьбы по лестнице и привычной аэробики. Для занятий необходимо иметь всего лишь степ-платформу, высота, которой варьируется от 14 до 30 см. Новичкам лучше выбрать для занятий платформу пониже, а продвинутым спортсменам в самый раз будет платформа высотой в 30 см. Занятия обычно проводятся под зажигательную ритмичную музыку, во избежание монотонности.

Отличительной особенностью этого вида спорта считается то, что во время занятий спортсмен получит гармоничное мускулистое тело, превосходную осанку и тонкую талию. Но ноги все же останутся главной частью тела, на которую приходится нагрузка. В итоге они станут стройными, сильными, а главное — привлекательными.

Много существует различных шоу на телевидении, но самое долгое и молодежное, это дом 2 слухи о том, что вот-вот это шоу закроют, не оправдываются уже долго. Сколько же продлится этот телепроект, наверное не известно и самим его создателям. Да и без него уже будет как-то скучно.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.