Стресс и фитнес.Что победит?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Стресс не обходит никого. Такое уж сейчас время. От сильного отрицательного стресса (не путать с положительным) страдает и сердце, и весь организм. Нервное перенапряжение, от которого существуют медикаментозные средства, с которым помочь справиться пытаются психологи и психотерапевты, становится весьма серьезной проблемой современного общества.

Но есть действенный и проверенный способ прийти в себя. Это — фитнес, в любом его проявлении. Специалисты предлагают довольно простой рецепт: начать заниматься физическими упражнениями. Посильные нагрузки нормализуют уровень сахара в крови, расслабят мышцы (у постоянно нервничающих людей они все время напряжены), восстановят способность сосредоточиться на том, что делаешь, поднимут настроение.

Для восстановления нервного равновесия хорошо помогают недолгие, но интенсивные кардиотренировки. Если хотя бы раза 2 в неделю совершать пробежки, чередуя легкий бег с ускорением (5 мин. бежим в спокойном темпе, затем 45 сек. ускоряемся, 2 мин. бежим, расслабляясь. И так 4 цикла). Затем можно перейти к другим упражнениям и позаниматься по такому же принципу. Это может быть гребной тренажер, ходьба, перепрыгивания через скамью и другие.

Официальный дилер по продаже семян заявляет, что приобретая семена конопли, каннабиса на сайте hollandseeds.ru вы можете быть уверены в конфиденциальности информации о вас. Здесь вы сможете приобрести различные семена, которые являются селекционными.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.