Помеченные ‘бассейн’


Какие упражнения выполнять в бассейне

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Существует большое количество программ для занятий в бассейне. Популярность этих методик обуславливается уникальным воздействием воды на наш организм. Во-первых, двигаясь в воде, приходится постоянно преодолевать ее сопротивление, заставляя работать те группы мышц, которые мало задействованы при занятиях на воздухе. Кроме того, энергия тратится на постоянный обогрев тела. Во-вторых, вода действуют как массажер, ускоряя движение крови и лимфы, которые снабжают клетки кислородом.
Читать далее ^

Упражнения для беременных в бассейне

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Все знают, что движение – жизнь, а гинекологи еще и утверждают, что движение – один из лучших способов подготовиться к родам. Особенно важной в этой подготовке становится возможность движения в воде. Двигательная ограниченность для будущих мам является огромной проблемой. Общее самочувствие и настроение ухудшается, а врачи пугают слабостью родовой деятельности, сильным токсикозом, преждевременными родами или страшными угрозами выкидыша. Организм будущей мамочки теперь снабжает всем необходимым не только себя, но еще и малыша, поэтому двигаться ему приходится в два раза больше.
Читать далее ^

Комплекс упражнений в бассейне

Алексей Винников, Рубрика: Упражнения.

Специалисты уверены, что ежедневные получасовые водные тренировки позволят вам быть в превосходной физической форме. Это неудивительно, ведь для занятий аквааэробикой есть десятки показаний. Среди основных – необходимость некоторых людей реабилитироваться после травм, варикозное расширение вен, проблемы с сердечнососудистой системой и суставами.

Также медиками признано, что тренировки в бассейне являются одним из наиэффективнейших способов борьбы с лишними килограммами. Вода плотнее воздуха в 700 раз, поэтому любые движения в ней вызывает усиленное мышечное напряжение. Согласно мнению ученых, сопротивление движениям человека в глубоком бассейне большее примерно в 12 раз, чем на воздухе. Собственно, именно этот эффект и позволил занятиям в бассейне стать полезными абсолютно для всех.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.